脖颈淋巴最重要!轻轻这样按摩就有排毒效果

2020-08-01

人体内的废物,年纪越大越容易堆积。而使废物排泄所不可或缺的是淋巴。以下解说淋巴与淋巴流动的机制。
身体本来具有运送与排泄废物的功能,那就是淋巴系统的作用。通常,废物是藉由静脉回到心脏,但过多的废物则不会进入静脉,而是往淋巴管流入,成为淋巴液。另外,淋巴本身也具有免疫功能。淋巴能击退细菌、守护人体,使我们免于疾病。
淋巴以每三秒流动一次的速度,缓慢循环。每三秒流动一次,然后暂时收缩,再流动三秒。因此从心脏流出的血液要花费四十秒才能循环身体一圈。相对于心脏,淋巴并不具有帮浦功能,所以流回心脏得要花费十二到二十四小时的时间。另外,具有帮浦作用的周围肌肉,能够帮助淋巴流动。例如,如果我们长时间坐着不动,肌肉也长久不动,废物会堆积在体内,肌肉会浮肿,原因就在此。淋巴会因为週遭组织所带来的刺激而活化,因此按摩淋巴将能使得淋巴液流动顺畅。
淋巴按摩保养的秘诀与重点
每天按摩的具体基础手法。
按压特定穴位,效果会非常好。
按摩最具代表性的手法只有「按」与「压」两种。「按」的时候,是将累积在淋巴节上的废物推出,促使淋巴流通顺畅。所谓的淋巴节是指,体内淋巴管集结处。如果不把淋巴节的淤积解消,则淋巴液的流动将无法顺畅。另外,「压」则是最常用于淋巴按摩,此时请以轻压的方式移动手指头。为了不过度推压皮肤,按摩时建议使用淋巴按摩专用的凝胶。
脖颈淋巴最重要!轻轻这样按摩就有排毒效果

基本按摩为三到四根手指头
基本上,以食指、中指与无名指,或多一根小姆指。也就是说,除了大拇指以外的三到四指。
脸部按摩,以无名指轻轻按摩
用不容易施力的无名指轻轻按压。美容保养大多都使用无名指进行。
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促使淋巴流动,以轻轻在皮肤上滑动的程度
淋巴位于表皮以下约两公分处流动,所以用力摩擦皮肤并不会有效。请温柔地轻轻地在皮肤上滑动摩擦即可。
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太过用力会造成皱纹与皮肤鬆弛
拉紧皮肤,会看到另一处形成皱纹。太过用力按摩,反而会造成皱纹。请轻轻按摩皮肤。

淋巴按摩:排出淤积废物基本步骤
脖颈淋巴最重要!轻轻这样按摩就有排毒效果
四根手指放在耳朵下方
使耳朵前方的双颊部位所累积的淋巴排出,这个步骤接下来我会提到很多次。跟前面64页所提的有点相似,因此我要在此说明顺序。全身约有八百个淋巴结。最重要的淋巴结是锁骨、下巴下方、耳朵前方。
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让淋巴往下顺流
注意沿着淋巴流向,顺着颈部筋脉,将手指向下滑动。
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慢慢向下按摩到锁骨
重点在于引导淋巴流向锁骨。记得,按摩要一气呵成,不要中途停止。